У меня вот были полные спокойствия и обожания родителей деньки*^^* Как я уже говорила,у меня здесь жуууууутко тормозящий интернет,и поэтому я весь день думала,про что бы такое написать, чтобы букофф, смысла, и пользы было как можно больше, а вот картинок
Хотя, о чем это я, - лето наступает через четыре дня всего)) Меняем формулировку - шлифуем результаты^^ Я так думаю, что уже с месяца мая все ответственные девочки начали готовиться, и приводить себя в порядок. Ну, собственное, есть еще те,кому это в принципе не нужно, и они заботятся о себе постоянно, а есть еще я))) Вот о таких как я и поговорим^o^
Так-то я счастливчик - у меня достаточно хорошая фигура, а еще я вроде как не толстею,даже когда много кушаю. Прочитав однажды ВКонтакте шутку на тему "Девушки, которые едят и не толстеют, признайтесь - вы ведьмы?" Рыжая стебется надо мной до сих пор. Вообще,это конечно не так - у меня есть плавающие кг, примерно два, и в зависимоти от моей физической активности и прочих факторов они то убывают,то прибывают)) При росте 167 см я вешу в среднем 50 кг. Иногда вес снижается до 49, иногда повышается до 51^^ В общем и целом я более чем довольна своим весом. Правда,есть одно НО. Из-за того,что я категорически не спортивна, с той же попой у меня проблемы=__= не сказать,что глобальные,но подкачать можно,да и в общем подкачаться-не самая плохая идея))
Поэтому я предлагаю эксперимент - думаю все знают элементарные упражнения,позволяющие без больших усилий поддерживать форму? Приседания,пресс, повороты,наклоны и махи ногами - все по 50 раз. Задействуется много мышц, и подтягивается попа, талия и бедра. Естественно,что феерического результата это не даст - хотя, если сочетать эти упражнения с бегом и диетой,то все воможно. Я бы и рада дать вам рецепты реально хороших диет - но я в незнанке по этому вопросу. Иногда я ограничиваю себя в еде,или же просто стараюсь поменьше есть сладкого,жареного, и так далее. Но не диеты - от осознания того,что мне это в принципе не нужно, я не могу сильно ограничивать себя в еде. К тому же, мне друзья не разрешают^^
Мои фото есть в блоге, и я думаю по ним понятно, каких я габаритов)) Сейчас я напишу пару фактов,которые,собственно,и позволяют мне оставаться в форме без особых напрягов=3
Мои героические попытки загрузить фото окончились провалом=__= Не может мой старичек-компьютор работать при таком интнрнете...и почему я не привезла нет-бук?
Итак, я предлагаю Вам эксперимент - выполнять упражнения и некоторое из перечисленных мной ниже действий в течении недели) Возможно,кто-то втянется за это время, кто-то нет, ну в любом случае это даст результаты=3
В течении недели я предлагаю вам соблюдать следующие нехитрые правила: Вышеперечисленные упражнения - уверяю,более получаса это не займет;
Ограничение в жирном,сладком,мучном и прочей бяке - в идеале откажитесь от белого хлеба и плюшек, а также жареной картошечки;
Лесницы-наше все! Ходите по ним,отказавшись от лифтов. Да и вообще-ходьба - это весьма энергозатратное занятие.
Ходите как можно больше, гуляйте,в идеале не по аллейкам,а по холмам)
Велосипеды, ролики,бассейны и любые другие спортивные действия приветствуются.
Пейте чай с имбирем! Врачи доказали,что он имеет жиросжигающий эффект. Рецепт нагуглите,плиз) Хотя я пью его не в чистом виде, а вот так - в горячий зеленый чаек добавляется цепотка натертого имбиря. Несколько минут ждем,потом кидаем лимон и пьем=3 Специфический вкус корешка не чувствуется,гарантирую)
Не есть за два часа перед сном - это нехило снизит нагрузку на желудок.
И последнее - все время находите себе занятие. Исследования показывают,что в большинстве случаев люди едят от скуки. Ну,типо, делать нечего,пойду поем,вот и повеселеет. При этом не важно - активным видом деятельности вы будите заниматься,или уходить в нирвану,наглаживая кота, главное - чтобы ваши мысли уходили на пару шагов дальше,чем холодильник.
И поверьте - все это не так уж и сложно соблюдать
Удачки во всех ваших начинаниях - у вас все получиться, я верю, а Вы?=3
Комментариев нет:
Отправить комментарий